我曾经用29天的时间祛除了脸上的痘痘（主要是下巴和鼻子处的闭口、红肿痘痘和囊肿），随后花了十几天时间成功淡化痘印。希望我的经历对题主能有所帮助：
首先我们必须得知道一些理论知识。
痤疮是什么？
痤疮是黑头[没发炎]、白头（闭口）[没发炎]、痘痘[发炎了]的统称。
痤疮是怎么来的？
1.皮脂分泌过剩（内分泌失调、夏天温度高、饮食习惯较差）
2.毛囊皮脂腺导管堵塞（残留的化妆品成分堆积在毛孔里、多余皮脂、老废角质）
知道了这些简单的理论知识之后，我们要总结一下为什么我们会长痘痘以及具体的解决措施：
按照痤疮的严重程度来划分，可以分为四级：
轻度（闭口粉刺）
中度（炎性丘疹）
中度（丘疹、脓包）
重度（囊肿、结节）
除了轻度（闭口粉刺）外，其他的三种都不能自行解决，必须去找医生！不能随意购买药膏和“祛痘产品”，否则真的容易会毁脸！
给呕心沥血给大家整理了8个引发痘痘的真凶，希望能帮助痘友们找到引起你们长痘的真凶。也可以加我gcd4891，和我一起交流分享祛痘心得，分享给大家。
1、 皮脂分泌旺盛痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。
2、 有些家族里有人长过痘痘的下一代也有很多长痘痘，像我家里就有家族长痘史。
3.很多女生在经前或经期，脸上会冒出一些小痘子，月经过后就消失了。这就是典型的因为内分泌失调而长痘。
4.生活环境变化相信有些痘友肯定有过这样的经历：在家不长痘，一出远门就长痘。很多痘友长痘是因为生活的环境变了，因为环境的变化也会使得脸上的皮肤状态改变，从而有可能长痘。有时候换季的时候脸上也会冒痘，这也是因为环境和气候变化的影响啦~
5、熬夜，精神压力过大有些人长痘痘纯粹因为熬夜过多，天天半夜不睡觉，什么护肤品也拯救不了我们的皮肤。此外，有些因为精神压力大也会刺激长痘，像痘皮君每逢期末考，熬夜+压力大，脸上必爆痘。
6、 乱用护肤品所谓爱美之心人皆有，很多人听到什么产品好用就往脸上试，结果没变美，反而因为乱用护肤品引起了痘痘。我就是一个典型的案例，葫芦去年用各种祛痘护肤品，结果差点毁了容。
7、 管不住嘴以前我也提过，高gi食物会加重脸上的痘痘。有些痘痘就是食物惹的祸，天天吃高热量的巧克力蛋糕，麻辣烫，烧烤，朋友，想不长痘痘都难。当然，有些人是怎么吃都没事，但作为一个痘肌，还是稍微乖乖管住点嘴。
8、不注意卫生有很多人喜欢用手摸脸，殊不知这样就把细菌带到了脸上，激发痘痘生长。还有经常不晒被子，不洗被子导致螨虫滋生，很多痘友脸上的痘痘就是受螨虫之害。所以，注意卫生非常重要~
首先我们必须得知道一些理论知识。
痤疮是什么？
痤疮是黑头[没发炎]、白头（闭口）[没发炎]、痘痘[发炎了]的统称。
痤疮是怎么来的？
1.皮脂分泌过剩（内分泌失调、夏天温度高、饮食习惯较差）
2.毛囊皮脂腺导管堵塞（残留的化妆品成分堆积在毛孔里、多余皮脂、老废角质）
知道了这些简单的理论知识之后，我们要总结一下为什么我们会长痘痘以及具体的解决措施：
按照痤疮的严重程度来划分，可以分为四级：
轻度（闭口粉刺）
中度（炎性丘疹）
中度（丘疹、脓包）
重度（囊肿、结节）
除了轻度（闭口粉刺）外，其他的三种都不能自行解决，必须去找医生！不能随意购买药膏和“祛痘产品”，否则真的容易会毁脸！
给呕心沥血给大家整理了8个引发痘痘的真凶，希望能帮助痘友们找到引起你们长痘的真凶。也可以加我gcd4891，和我一起交流分享祛痘心得，分享给大家。
1、 皮脂分泌旺盛痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。
2、 有些家族里有人长过痘痘的下一代也有很多长痘痘，像我家里就有家族长痘史。
3.很多女生在经前或经期，脸上会冒出一些小痘子，月经过后就消失了。这就是典型的因为内分泌失调而长痘。
4.生活环境变化相信有些痘友肯定有过这样的经历：在家不长痘，一出远门就长痘。很多痘友长痘是因为生活的环境变了，因为环境的变化也会使得脸上的皮肤状态改变，从而有可能长痘。有时候换季的时候脸上也会冒痘，这也是因为环境和气候变化的影响啦~
5、熬夜，精神压力过大有些人长痘痘纯粹因为熬夜过多，天天半夜不睡觉，什么护肤品也拯救不了我们的皮肤。此外，有些因为精神压力大也会刺激长痘，像痘皮君每逢期末考，熬夜+压力大，脸上必爆痘。
6、 乱用护肤品所谓爱美之心人皆有，很多人听到什么产品好用就往脸上试，结果没变美，反而因为乱用护肤品引起了痘痘。我就是一个典型的案例，葫芦去年用各种祛痘护肤品，结果差点毁了容。
7、 管不住嘴以前我也提过，高gi食物会加重脸上的痘痘。有些痘痘就是食物惹的祸，天天吃高热量的巧克力蛋糕，麻辣烫，烧烤，朋友，想不长痘痘都难。当然，有些人是怎么吃都没事，但作为一个痘肌，还是稍微乖乖管住点嘴。
8、不注意卫生有很多人喜欢用手摸脸，殊不知这样就把细菌带到了脸上，激发痘痘生长。还有经常不晒被子，不洗被子导致螨虫滋生，很多痘友脸上的痘痘就是受螨虫之害。所以，注意卫生非常重要~
