2017.11.2第1天

do or not to do，that is a question！
工作如此，减肥易如此。
昨晚参加了同事的婚礼，吃到20点，步行30分钟，回到家在楼下花坛蹦蹦跳跳跑步30分钟。今天bb2次。
嗯，只要时刻谨记能量守恒，即使不走极端，也可以长期保持，偶尔超越现在。
周末如果对自己狠的下心，周一早上必有体重新低度。

午餐清单且好吃

即使每天坐班，即使回家带娃，也不要忘了给僵硬的身体放个松。
步数刷起来，跑步，卷腹，拉伸，泡脚一个都不能少

其实减肥不难，早点吃完，预留足够时间运动，哪怕是泡泡脚按按摩这样的被动消耗都ok。关键是要给胃预留足够的时间消化食物。
前天感冒休假在家，17点还吃了半个6寸奶酪蛋糕，晚上出去跑跑跳跳半小时，睡前就饿了。
昨天晚餐吃了小碗的意大利肉酱拌面（方便面小碗那种），今早起来还是会饿。
自从肠胃炎频繁发作以来，多久没有感受到深深的饿意了？
所以今天下午茶罪恶感的喝了一杯波霸奶茶（中杯，有布丁，珍珠果，红豆），下班回家步行20分钟，这会儿泡完脚准备起来蹦蹦跳跳。
不饿干嘛要吃？吃了又干嘛罪恶感？
既然不能安心做个胖子，那就做个自己满意的辣妈。

感觉大冷天穿个单件毛衣然后加个高领珊瑚绒背心就拥有了全世界。
觉得身体无法抗寒，那就甩开手臂运动吧！回到家不知不觉就一阵温暖，在一个较为温暖的环境下继续折腾。
我不饿，我还可以消耗，然后再来个生姜水泡脚，妥妥上床睡觉。

第28天
论：艾叶+生姜泡脚的重要性
温度剧降，吃完晚餐啊零食啊不准备运动了，泡完脚钻被窝里带宝宝做手工）大不了晚些时候在床上做卷腹跟平板支撑，反正室外无运动室内求冬眠的节奏。

近期认真学习健康减肥知识，不再绝食和大量节食，体重嘛，还是觉得88斤比较好，至少这可以证明我腿真的会瘦一圈。
运动方面还是偏中于腿部，坐班的时光暂且放弃肚子上一小全肥肉。
2017年我的清单完成了多少？只剩下减肥塑型这个较为容易的了。。。