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来个人帮楼主指点一下

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-11-01 17:40回复

楼主高三，男，175，160斤，大神看一下我的饮食有没有要改的

来自Android客户端2楼2017-11-01 17:41

早上薄饼夹土豆，吃一半，或者三个小包子或者烧饼夹花菜，中午一小份米配菜西红柿炒鸡蛋或者香菇炒笋

来自Android客户端3楼2017-11-01 18:04

晚上就两个鸡蛋，一袋这样在超市买的纯牛奶

来自Android客户端4楼2017-11-01 18:05

跑步的话，因为高三的原因，上午十点课间操慢跑400米的操场两圈，下午五点十分跑三圈，然后六点五十吃饭（鸡蛋牛奶），然后七点五十再跑两圈

来自Android客户端5楼2017-11-01 18:08

求哥哥姐姐们指点

来自Android客户端6楼2017-11-01 18:09

我是正常饮食而且老师吃撑每次吃完饭散步30分钟每天不定时3组拉伸没晚散完步练一个小时燃脂运动现在每天固定掉称正常排便1斤多不正常就0.几的掉我是小基数很难掉的每天10杯水以上吧也就这样了

来自Android客户端7楼2017-11-01 18:18

我的经验就是绝对不能节食

来自Android客户端8楼2017-11-01 18:19

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我除了早饭每顿都是吃撑了

来自Android客户端9楼2017-11-01 18:19

跑步对于减脂效果不大一般跑40.50分钟才开始燃脂你可以把跑步当做一个辅助去keep里面找一些hiit 是特别帮助燃脂的

来自Android客户端10楼2017-11-01 18:21

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等室友一起练keep喽

来自Android客户端11楼2017-11-01 18:36

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