本来想昨天晚上发的，昨天看了“木木”的好多文章，发现了自己的榜样，里面有很多干货很值得一看，话不多说，下面是我的计划（仿照那篇“多相睡眠百科全书”改进的）和今天的感受总结，发现初期最重要的应该是把时间都安排开，主要是1.一定要有运动，2.迅速进入睡眠状态（那个“多相睡眠百科全书”里有很多方法，我今天用那个放松意识的非常好用！推荐一下）
接下来就是我的晚间生活了，要充实
我可能不会一直更新，但我会每天签到，自己总结自己的问题在电脑上，要早日实现自己理想生活作息，加油！