【图片】失眠人群注意了！睡前吃4类食物会导致失眠【芬格欣好眠绵吧】

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据研究发现晚餐吃不好也会导致失眠。那么究竟晚上吃什么东西有利于睡眠，哪些食物又会使你夜不能眠呢?……

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1楼2017-10-30 10:42回复

辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

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2楼2017-10-30 10:43

2025-05-11 07:38广告

油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢;让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

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3楼2017-10-30 10:44

咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

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4楼2017-10-30 10:45

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5楼2017-10-30 16:33

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