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减肥记录，，，监督自己

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减肥记录，，，监督自己
来自Android客户端1楼2017-10-28 00:34回复
    身高:158
    体重:62.7kg
    目标:50kg
    来自Android客户端3楼2017-10-28 00:46
    回复
      2025-07-17 11:28:55
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      节食加运动
      拒绝零食和饮料
      期待更好的自己
      来自Android客户端4楼2017-10-28 00:56
      回复
        早上称的体重:62.4
        继续加油
        来自Android客户端7楼2017-10-28 10:18
        回复
          早上吃了一碗米粉
          中午吃了一个130克苹果和150克的凉薯
          拒绝晚餐
          来自Android客户端9楼2017-10-28 22:50
          回复
            今天喝了2000多毫升的水
            多喝水可以加快新陈代谢，有助于瘦身
            晚上做了一些简单的运动和拉伸
            来自Android客户端10楼2017-10-28 23:03
            回复
              10月29号:62.2kg
              坚持下去，加油
              来自Android客户端11楼2017-10-29 12:37
              回复
                今天晚班，早上起不来，早餐就没吃，中午吃了小半碗米饭，下午喝了一瓶纯甄，晚餐没吃
                来自Android客户端13楼2017-10-29 23:52
                回复
                  2025-07-17 11:22:55
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                  今天水喝的特别少，1000毫升都没到
                  来自Android客户端14楼2017-10-29 23:56
                  回复
                    中午吃完饭，靠墙站了半个小时，做了几分钟的平板支撑，太难了，下班后又做了一些简单的运动
                    来自Android客户端15楼2017-10-29 23:59
                    回复
                      10月30号:62kg
                      来自Android客户端16楼2017-10-30 09:45
                      回复
                        早餐吃了一碗米粉，中午就吃了一个苹果，晚餐没吃
                        来自Android客户端17楼2017-10-30 23:19
                        回复
                          今天没忍住吃了几个板栗和一小块油渣，反省中
                          来自Android客户端18楼2017-10-30 23:24
                          回复
                            今天水又没喝够，本来就不太喜欢喝水，水太难喝了，感觉有一股药味，喝不下去啊！！！
                            来自Android客户端19楼2017-10-30 23:28
                            回复
                              2025-07-17 11:16:55
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                              每天都会靠墙站半个小时，，在运动，由于今天多吃了板栗和油渣，尤其是油渣！！！晚上运动的时候每个动作都会重复多做一遍，希望消耗掉啊！引以为戒，绝不再犯！！！
                              来自Android客户端20楼2017-10-30 23:36
                              回复

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