运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

瑞士科学家领导的团队，
追踪调查了瑞士100万名男性长达27年。
发现拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，
而且寿命也更加长！！！

这些人接受握力大小、
俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组测试
并进行结果跟踪比对。
在这27年中，这100万名男性里有26145名因为各种原因死亡！

结果数据显示，
力量最强的组死亡率比别的组降低20%-35%，
而疾病对比中，这些肌肉型男人的得病几率降低了65%！！

而来自英国科学家的数据
也证实了肌肉长寿的作用
他们对5万名中年人的研究显示：
强有力的男人
肌肉含量密度高的男人
比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%

强壮的肌肉会让你长寿
这是为什么呢？
不锻炼的人每年以0.5-1公斤的速度流失。
这直接导致新陈代谢降低，脂肪开始囤积！
三高的人大多数是缺乏锻炼脂肪堆积的结果。
人体免疫力逐步降低
开始疾病缠身

而肌肉锻炼会延迟肌肉流失
保持新陈代谢旺盛，身体机能处于强势状态
从而延长寿命！
强悍的肌肉可以降低精神类的疾患！
负重力量训练会让人体分泌多巴胺！
多巴胺会提升人体的幸福感~
而力量训练还可以让人形体改变，增加自信
多巴胺让人幸福感增强
无论从精神还是肉体都是双重的幸福
这是长寿的关键。

肌肉含量高，身体代谢的速度会更快，
身体处理相应病变组织和细胞的能力也就更快。
人类随着年龄降低
代谢会逐步降低
身体抵御疾病和恶劣环境能力都降低
而锻炼肌肉就会缓解这个过程

肌肉含量提升后，身体能够尽快处理坏死细胞和组织，
让人始终处于代谢最新的状态！
从而充满活力，也就更加长寿。