最近跑步前脚掌先着地，感觉右小腿肌肉痛，是怎么回事，求大神指教！_跑步吧

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最近跑步前脚掌先着地，感觉右小腿肌肉痛，是怎么回事，求大神指教！

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IP属地:越南

来自Android客户端1楼2017-10-26 10:12回复

我喜欢全脚掌着地，前掌着地好像对脚踝和小腿肌肉力量有比较高的要求

IP属地:河北

2楼2017-10-26 10:45

不习惯前脚掌

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2017-10-26 11:20

你这个配速用前掌着地并不是一个好的选择，而且你小腿肌肉也告诉你了，力量不够！所以要么你练好小腿力量后再用前掌跑，要么老实用全掌或者脚跟落地的方式跑。

IP属地:广西

5楼2017-10-26 11:26

收起回复

配速5分多点及以上用前脚掌好，6分以上无所谓，看个人

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2017-10-26 13:35

前脚掌着地对小腿肌肉有一定要求，不过不要紧，你可以循序渐进，最好是前脚掌外侧先着地，然后迅速过渡到全脚掌，久了跑步不费力，不要一下强度太大，最好穿专业跑鞋

来自iPhone客户端13楼2018-12-05 12:28

这个配速的前脚掌着地肯定就是刻意的踮脚跑无疑了。真正的前脚掌跑不是硬戳地，而是落地后迅速后刨，对脚踝、小腿、核心力量都有很高要求，不会这么慢。

来自Android客户端14楼2020-08-02 09:53

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