一般来说，每天早晚按摩耳部对头痛、神经衰弱、高血压，以及预防、缓解耳聋等都有一定效果。其操作方法较多，以下列出几种：
1，按摩耳轮;双手握空拳，以拇指二指，沿耳轮上下来回按摩直至耳轮充血发热。
2，下拉耳垂：双手下拉耳垂，手法由轻到重15-20次。
3，上下推耳根：食指放耳前，拇指放耳后，沿着下耳根向上耳根推40-50次，推后觉得耳部发热， 面 部，头部也会有发热的感觉。
4，拉耳郭：每天起床后，用右手绕过头部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次
需要注意的是，操作时以不痛，局部充血，发红为限，每次3-5分钟；操作宜轻柔，最好先做一耳，再做另一耳；每次宜在清晨及睡前实施。如果耳部有慢性炎症,皮肤病，冻疮等，切勿尝试