胖子也有水货，胖子也有在为虚无斤两买单的人。如果你还是不明白自己到底在水肿队伍里的话，那么不防来做做下面的测试：1，每天早餐醒来，总有泡泡眼，嘟嘟嘴2，经常处于高强度的压力之下3，熬夜是家常便饭，睡眠严重不足。4，每天饮水低于2000cc（也就是2公斤水）的。5，口味很重，尤其喜欢咸的和辣的。6，除了给男朋友打电话之外，最多打个的就是外卖。7，一进蛋糕房就走不动道8，除了上班上小炮几步，几乎没有任何户外运动。9，血压偏低10，用一天只吃一片面包之类的极端方式减肥11，荷尔分泌不按常理。如上述的11项，你有三项符合你的标准，那么你真的就是属于“外强中干”的水肿类型了。让人沮丧的是，你的生活方式完全决定了你现在不完美的状态。让人高兴的是，你只是个虚假的"小胖子".
看看上面的测试，我们 很简单地就能得出你个结论，水肿其实就是不良的生活习惯所造成的排毒不畅。尤其到夏天，女孩子的免疫系统在这个季节一般低于男孩子，所以这个时候是我们水肿的高发期。长期站立或者坐着工作，精神压力所引发的荷尔蒙失调，饮食太咸或服用特殊药物等，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体制性水肿，尤其是对我们女孩子而言。让你不在水肿的食物如果是因为摄取食物不当而导致的水肿，当然就要从源头抓起了，一种是因为吃盐含钠过多引起的水肿，首先执行的饮食菜单就是多次富含钾质的食物。因为钠和钾在体内起到互相牵的作用。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环不畅的功能。补钾的食物有马铃薯：富含丰富钾质及维生素C，烤一烤使用，热量更低。。胡萝卜：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝卜汁就有近800毫克的钾香蕉：虽然热量有点高，但他的钾特别多，而且脂肪低，可以自己取舍一下橘子：不仅维生素c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人豆类：不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高榴莲：榴莲未必人人都能吃，由于他性质热而滞，相当燥火，多以不适合燥火重的年轻人吃，但其补益价值相当高，有滋养强身的作用，可治心腹冷痛，胃痛以及皮肤病，同他来炖鸡汤，又香又鲜美，对体弱，寒底的老人家最滋补，一行见效。牢记有肾病或者心脏病患者少使用为好。
正确的喝水方式：早上起来喝水：帮助肠胃的蠕动，排毒上午十点喝水，帮助你体内的新陈代谢，补充水分。中午午饭前喝水：帮助控制食欲饭后半小时再喝水：如果饭后马上喝水会冲淡胃液，这时候则会帮助消化。
去水肿的食物薏米仁：去水肿，美白萝卜汤：可以消食顺气，利尿三药：增强肝功能，促进身体的代谢山楂：加快毒素排泄，从而减少肥胖的几率。木瓜：《本草纲目》上说：木瓜治湿痹脚气。因为木瓜有轻微的兴奋作用，他的功那个包括化湿，舒筋消肿。