二阶D13 58.3-58.1 -0.2 （总+0.4KG）姨妈第四天
早：48G自制全麦包+48G自制肉肠、一片芝士、3口牛奶
午餐：160G熟意面炒160G牛肉、一只番茄
晚上蒸鱼一些、青菜（忘记拍照）

二阶D14 58.1-58 -0.1 （总+0.3KG）姨妈第五天
早：百醇芝士味半包、欧包两小口、蒜香橄榄味百力滋一包、抹茶饼一块、芝士饼一块
午：百醇芝士味半包、乐事原味薯片80G
晚：没吃
💩：1

二阶 D15 58-58.2 +0.2（总+0.5）
早：50G自制麦包、130ML纯牛奶、16G芝士片、53G自制肉肠
加餐：半口奇异果
午餐：120G意面、100G鸡肉炒香菜
晚餐：煎罗菲、西洋菜
💩：1

原来来月经也是敏感词，怪不得删了我7天的图，算了，我本来就是天天记录，想不到被删了那么多~

二阶D16 57.9 -0.3（总+0.2）
早：53G自制面包、65G卤牛展、芝士一片
午：150G意面、180G鸡腿肉炒芹菜
晚：鸡腿肉半碗、菜心4条
💩：2

二阶D17 57.7-0.2（总0）
早餐：130G卤牛展、52G自制麦包、一片芝士
午餐：芹菜一些炒鸡胸肉150G、捷森燕麦包75G（巨难吃）由于不够主食、加了半个苹果
晚餐：我爷爷生日，酒楼吃饭：2块鸡肉、1块烧鹅肉、虾10多只、鱼肉一些、鱿鱼4块、西兰花两块、蒜香骨半块、（全部直接吃，没有过白开水）太饱了，
💩：1
今晚太饱了，但晚上58.2，明天可能保持或者会掉秤

真棒！希望我的减肥效果也能像楼主一样。

二阶D18 57.6 -0.1 （总-0.1）
早：麦包40、即食麦片10、芝士一片、鸡蛋1、卤牛展130G
午：麦包加捷森燕麦140G、牛展150、青菜少许
晚：三文鱼100、肥牛5块、麻辣牛展80晚上吃太多了
吃太多了，今日早上58.3，暴涨0.7KG

二阶D18 57.6 -0.1 （总-0.1）
早：50G麦包、芝士1片、卤牛肉130G、卤蛋1
午：麦包加捷森燕麦140G、卤牛肉150G、蛋1、菜一些
晚：三文鱼、麻辣牛展、肥牛
💩1

二阶D19 58.3 +0.7（总+0.6）
怀疑昨晚麻辣牛展和三文鱼吃太多了
早：50G即食麦片+250牛奶、卤鸡腿1、蛋1
加：黑咖啡+咖啡奶
午：糙米136G、鸡腿2、蛋1
晚：烧鹅一些、包菜一碗
💩：1

二阶这么难掉称……

二阶D19的帖也被删了，无语，不知道究竟哪个字眼违规了，这么记录，真得挺伤心的，我天天记录，但一共被删了10层楼，10天的记录啊~

算了，不记录了，二阶19号的贴，我发了6-7次，全部被删了~不想再记录了，怪自己来错贴吧~

二阶第一天至第21天的内容，就是3周，高糖日运动：扭腰盘25分钟、踏板机40分钟、哑铃20分钟，下午3点后不吃东西。今天刚好第二次高糖，