宝宝们的留言我晚上再回复，你们的楼主要去临时抱佛脚了，一会儿有场半期考。。。

11.11体重楼

今天是我们楼里的小仙女@点so儿 的生日～祝soso生日快乐！
今天双十一，大家有没有剁手吖~我昨晚在京东买的隐形眼镜和护理液！买了五六样原价340，双十一一堆优惠完才185，哈哈哈赚到！

11.12体重楼
昨天忙了一整天，回来就睡了，忘记了弄体重楼，宝宝们不好意思！

补一下昨天的饮食
早晨一份蒸饺（5个）
中午半个莲蓉月饼，一瓶牛奶
晚上两口米饭，番茄炒蛋
昨天一整天都在办一个活动，是我们班我们组的期末作业，就是给校内休闲吧做策划，然后给这个休闲吧带来盈利这个课题。准备了一个多月，昨天就是最后的活动夜。昨天七点起床就去对台词了，然后一直在布场，校对，最后活动进行很棒，也不枉费我们这么辛苦的准备，哈哈。昨天活动结束已经晚上九点半了，又撤场，收拾，打扫卫生，等回去已经十一点了……
昨天没有照顾到我们楼里的小仙女，实在不好意思！
今天我中午还要出去，应该是在12点前，我怕那时候小伙伴还没报齐体重，所以我出去前会先做一份临时表格，给先报体重的宝宝看一下，做个参考，毕竟昨天都没出表格。等我晚上回来会再做一份补全的表格。

今天是我们楼里小仙女@兰兰zzzZ 的生日！生日快乐！小兰早日康复！

临时表格来了。宝宝们记得做周总结。
我想认真的说一下，咱们大家这周减肥情况基本都不太理想，只有极个别宝宝减肥情况良好。
我们都需要反思，而且明天就要报下周目标了，下周目标我觉得不用太高，比今日体重少500克之内吧，然后主要是调整一下自己的减肥情况，比如我下周就只定53.7，好好调整一下。
这周断食的小仙女，下周不想断食了，但又怕体重上涨，一片红色，那你的周目标就可以往重了定，比如今天是50，但这是不吃饭的结果，下周你想吃饭，控制体重，那就定周目标为51，这样，因为吃饭肯定会上涨，不要给自己心理压力。我们是灵活多变的。
那还有些小仙女，目标也可以不变，比如我这周突然看到52了，那这只是昙花一现，那我下一周就还是定52，以维稳为主。
好了，我出去啦，晚上补全表格。

补表~这份表格不需要回复，让上午没看到自己体重的小仙女看一下就好。

11.13体重楼
格式：今日体重，周目标体重

今天要加运动，嗯~这周都要加运动！我初步计划是无氧运动一个小时，然后紧接着出去跑步，跑40分钟。听说这样燃脂效果特别好。吃东西的话我应该是正常吃饭，多吃水果，就酱~
刚刚终于把那部特毁三观的日剧看完了，《贤者之爱》，嗯……现在我整个人三观重启中……

11.14体重楼
今天不出表~15日照常出~

你们的楼楼早晨起来去厕所bb，然后心情舒畅的从厕所走出来，洗了爪爪就端起桌上泡好的蜂蜜水一饮而尽……一大瓶……估计有450ml…喝完突然反应过来还没拍体重照！求轻拍……

给大家推荐一个治疗便秘的好东西，柚子！！！
早晨空腹吃一两片，中午饭前吃一两片，坚持一天，你会有惊喜的！

早晨：柚子一半，牛肉月饼一半，牛奶半瓶
中午：被舍友拉着坐了一个多小时的车去一家很有名的沙茶面馆，吃了一碗沙茶面，加的花蛤，剔骨肉。然后点了咸水鸭，五香卷，土笋冻，油条，每样我都吃了一点，还挺好吃的。我觉得他家最好吃的不是沙茶面，而是五香卷，味道很正，也不会腻。然后油条泡沙茶面的汤汁真的好棒，比面好吃！哈哈~
晚上应该就吃一两片柚子啦

晚上吃了一个小烧麦，一碗芋圆汤