补钙治骨松误区

　　为者解答
　　50岁的女性三个人中就有一个有骨质疏松
　　“由于早期状不明显，许多中老年常常等到骨折的时候才发现自己换上骨质疏松。”指出，“骨质疏松正在悄无声息地侵袭着数以亿计的中老年人群，且发病率逐年上升。一项国际骨质疏松基金会的报告显示，50岁以上的人群中女性3人中有1人，男性5人中有1人可能会发生骨质疏松性骨折。”
　　“骨质疏松最明显的危害就是导致中老年朋友骨折，其中髋部骨折占主要，虽然对于年轻朋友来说骨折并不是大事，但是对于中老年来说却极其严重。一项国际骨质疏松基金会的报告显示，发生髋部骨折1年内死亡率为20-24%。且者生活质量明显下降：有40%的者不能独立行走，60%的者髋部骨折一年后仍需要帮助，33%的者髋部骨折后失去独立生活能力或入住疗养院。”

　　补钙、喝骨头汤能治骨质疏松吗？
　　天气变凉后，市民孙阿姨的小腿肚总是爱抽筋，常常是半夜睡得正香时被疼醒，得用手掌使劲搓一阵儿才能缓过来。“我这是缺钙了，容易骨折啊！”感觉到情况严重的她，前几天到检查，被确诊为骨质疏松，需要给骨头补补钙。于是，她去市场买来不少猪棒骨，天天在家熬汤喝，“喝上几个月骨头汤我就不缺钙了！”
　　很多中老年朋友认为骨质疏松是小事，或者简单的用服用钙片或者和骨头汤的办法来预防和治疗骨质疏松，沈介绍，临床上，超过半数的居民对于骨质疏松存有误区，仅仅选择用补钙等简单的治疗方法来治疗骨质疏松。

　　误区一：骨头汤预防骨质疏松的“天然补药”？
　　防骨折得先治骨质疏松，那喝骨头汤到底对治疗骨质疏松有没有帮助？答案是几乎没有！解释道：“骨头汤内含有丰富的蛋白质和脂肪，对健康是有一定益处的，但单纯靠喝骨头汤却达不到补钙的目的。因为骨头汤里的钙含量微乎其微，且没有具有促进钙吸收的维生素D。也就是说，如果没有维生素D的帮助，喝了也是白喝。不仅如此，老年人如果大量吸收骨头汤里的脂肪，还会引发其他健康问题。”
　　误区二：补钙等于治疗骨质疏松
　　既然骨质疏松的原因是因为骨质的流失，缺钙导致，那是不是服用钙片就行了呢？表示，“有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D，实际上这远远不够，还需要药物治疗。单纯补钙并不能改善骨质疏松引起的疼痛。补钙就好比给墙面刷漆，其作用相当于基础保养，不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等状，还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。
　　此外，还要提醒骨质疏松者，过量补钙也会造成骨质疏松，可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用，还可能导致高钙血、软组织钙化、肾结石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌风险。
　　等到骨折再治疗已太晚 中老年应提前做好预防常言道：”人老骨头脆“。人们总以为年纪大了必定会骨质疏松。指出，虽然骨质疏松在老年人中比较常见，但只要注意防范，80岁也未必一定会上骨质疏松。然而，大多数市民对于骨质疏松的危害并没有引起足够的重视。
　　防治骨质疏松，首先中老年需做好筛查，特别是绝经后的女性朋友，由于雌激素的迅速下降极易诱发骨质疏松，最好每年做一次骨密度检测，双能X线吸收法（DXA）是目前国际学术界公认的骨密度检查方法，其测定值是临床上医生诊断骨质疏松的金标准。
　　其次改变不良的生活习惯，避免吸烟、饮酒和进食过量的浓茶和咖啡会增加骨质疏松的。每天至少需要散步半小时，长期的运动还可以刺激骨形成，增加骨质量。对于有老年性骨关节炎和高龄老人，应该在医生指导下选择适当的运动方式以防止跌倒或关节损伤

补钙 ，要用最科学的方式。找到适合自己的方式和方案

补钙，要找到最适合自己的方式方法