男性荷尔蒙下降会出现很多问题：ED,小心眼儿，无责任感，心理障碍,无目标，不合群儿，总对周围不满等等
而男性荷尔蒙的高低与运动水平正相关，因此，锻炼肌肉是提高男性荷尔蒙的重要手段。从某种角度来看，力气就是肾气
锻炼肌肉，不光可以解决上述问题，还能够保护骨头，改善呼吸系统，消化系统等，对全身各器官都有重要意义
老年人可以练一练八段锦 任何年龄段都应该进行适当的肌肉锻炼
需要说明的一点是，锻炼肌肉后补充蛋白质并不是越多越好，应该少吃点肉！
-------------------------------------------出自 赵之心老师 讲座