我想减脂+增肌。求大神们指导_百度贴吧

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我想减脂+增肌。求大神们指导

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匿跌

我现在的训练方案是：热身快走10分钟→无氧45分钟→有氧45分钟。

想请教大家一下，如果我在有氧后面再加45分钟无氧，会增肌更快？还是更慢？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-10-17 19:09回复

匿跌

我听说有氧之后如果再做无氧的话，会消耗肌肉？！

我想知道这是真的假的

。所以我在纠结我到底要不要最后再加45分钟无氧。求大神们指导。谢谢啦

来自Android客户端2楼2017-10-17 19:11

猎ye
健美吧
11

增肌的时候不能减脂，减脂的时候不能增肌…不要太贪心

来自Android客户端3楼2017-10-17 19:12

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一条失踪鱼

减脂和增肌本来就是冲突的，两者只能选一样

来自Android客户端4楼2017-10-17 19:13

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Mr鑫
健美吧
13

无氧后有氧没毛病

来自Android客户端5楼2017-10-17 19:18

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