400米标准田径场的标准跑道宽度是1.22米~1.25米，那么相邻两道的长度差就是两倍的道宽乘以π，粗略计算也就是1.2×2π=7.5米。
最内道按400米算，第2道就是407.5米，第3道415米……第8道大约450米
你的左腰右腰跑一圈的周长差也就是2倍的身体宽度×π，一圈也就2米左右。
我跑操场习惯跑第5道，也就是接近430米一圈，1km大约是2+1/3圈，所以整公里点会在跑道上成三等分状分布。