健身小知识
总有人认为跑步就能减肥,就能提高身体素质。虽然跑步的好处多。但是,任何事情都有两面性的,有好处的同时,也有坏处。
跑步的坏处三:代谢功能。布鲁克斯说,与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反,跑步不仅不会加速代谢,而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽,没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。“如果你想让浪费肌肉的问题越来越严重,如果你想减少代谢率,那你就坚持跑步吧。”
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总有人认为跑步就能减肥,就能提高身体素质。虽然跑步的好处多。但是,任何事情都有两面性的,有好处的同时,也有坏处。
跑步的坏处三:代谢功能。布鲁克斯说,与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反,跑步不仅不会加速代谢,而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽,没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。“如果你想让浪费肌肉的问题越来越严重,如果你想减少代谢率,那你就坚持跑步吧。”
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