12.3☁
小苹果 大半个
豌豆杂酱刀削面（多菜少面，1/2面条）
+1个煎蛋
1块 脆香米
1小包 脆美司
最近饮食上一点满足感也没有，吃了总觉得还要吃点什么。怎么办？

睡醒收拾出门，我们又跑来吃面了，依然最爱的这家店。有时候我觉得吃个这种便宜的比吃贵的还满足呢！ 😁
羊是牛肉刀削，我依然不变豌豆杂酱。

想想今天除了一顿面，吃了好多零食！
3块脆香米
1小包 脆美司
1支梦龙
1袋 泡椒凤爪 100g
嗑瓜子 50g
酥肉2块
几颗 花生
19:37 此刻口干舌燥 肚子又撑。哎 我不知道我怎么了，今天也过得没啥意义。
1、全身镜到了 让物业师傅帮忙搬到家 自己安装好了。烟灰缸也拿回来了。准备买两张餐桌布，遮一下 漂亮一点

12.3☁
小苹果 大半个
豌豆杂酱刀削面（多菜少面，1/2面条）
+1个煎蛋
3块 脆香米
1小包 脆美司
1支梦龙
1袋 泡椒凤爪 100g
嗑瓜子 50g
酥肉2块
几颗 花生
几颗葡萄干
（完）

12.3☁
小苹果 大半个
豌豆杂酱刀削面（多菜少面，1/2面条）
+1个煎蛋
3块 脆香米
1小包 脆美司
1支梦龙
1袋 泡椒凤爪 100g
嗑瓜子 50g
酥肉2块
几颗 花生
几颗葡萄干
（完）
晚上加:
嗑瓜子 半袋
炖排骨莲藕1大碗
脆香米 2块
小冰糖橘 2只

12.4☁
半个 道拿斯（昨天剩的）
经过昨天一吃，加上bb不太好，今天彻底的重了，重了3-4斤 ，好可怕！

12.4☁
半个 道拿斯（昨天剩的）
1个 小苹果
1只 鸡蛋
牛肉20g
嗑瓜子 30g
+1颗糖
真的越来越能吃了，莫名的。应该不是冷，感觉自己状态不对。想办法变回去

睡个午觉先。

下午边工作边磕了好多瓜子 一袋160g 应该消灭了一半多呢

下午16:38 拉了2次bb，阿弥陀佛我的消化功能还能正常。熬过这个冬天就成功，加油宝贝！

臭羊，都是因为他晚上我又破功了，一起出门跑了3km 嚷着吃火锅，我说我不吃陪他吃，他说我也吃点。。。太香了，什么也不管了，吃吧！
我吃了些鸭肠，是最近吃过最好吃的，脆脆的也没有腥味。
鸭肠
毛肚
莴笋头
+新疆耗牛肉干、2颗糖

12.4☁
半个 道拿斯（昨天剩的）
1个多 小苹果
1只 鸡蛋
牛肉30g
嗑瓜子 大半包
+3颗糖
1个 梅干菜扣肉饼
火锅
（鸭肠
毛肚
莴笋头）
（完）

计划这个冬天每晚3km，尽量坚持。。。就像每天的第四顿饭

12.5☁
全麦土司1片 65g
此刻正在bb，困难。哎。。。这是怎么了

中午前后吃了这些:
嗑瓜子（剩下半袋）
莲藕炖排骨1盒
+ 1颗糖、牛肉干1根
赶紧睡午觉……