11.28☁️
小冰糖橘 3颗
4块 蒸南瓜
+1个蛋挞

今晚必须必须找事情做，让身体暖和，不能窝在家！

饭盒，蒸南瓜、蛋挞+1颗糖

下午饿了：香蕉1支
超市：iPhone插头、烟灰缸、西兰花、豆腐干、干香菇
晚上计划2:番茄土豆牛腩汤+几片娃娃菜
跑步：7km
其他：测量床头尺寸买个小柜子。

11.28☁️
小冰糖橘 3颗
4块 蒸南瓜
+1个蛋挞
1片桃李-全麦吐司 65g
+2颗糖
番茄土豆牛腩汤1碗
+3片生菜叶子
20粒 盐花生
——跑步8km
（完）

明天不带饭盒，中午领导请吃饭。但依然要克制下自己的缺点，我想个办法，冬天家里真的要长期炖汤，每天喝一碗，暖暖的，时间长了就不会那么怕冷了...
这个方法也推荐给大家，希望冬天过去春天到来的时候还能是个好身材喔！

苦才是人生。你妈不让你吃苦，别人就要让你吃苦，你自己娇气不愿意吃苦，社会就要让你吃苦！每天都折腾下自己吧！

11.29☁️
1个 黑米馒头
+1颗糖
麻辣牛肉汤锅
（牛肉、牛杂、午餐肉、面块、金针菇、藕块）
中午领导请吃饭，吃得有点多了。

下午又吃了许多，不知道为什么，不饿，但就是吃了。今天不能再吃了，得克制下自己的欲望，今天吃多了肯定是跑不了步了，马上下班了，想回家补个瞌睡，今天没睡午觉。。。但是又想去采购点东西，真是纠结哦。
明后两天要好好写领导安排得文章了。
脆香米2大块 24g
德芙巧克力1条 42g
桃李全麦吐司1片 65g
香蕉1支

11.29☁️
1个 黑米馒头
+2颗糖
麻辣牛肉汤锅
（牛肉、牛杂、午餐肉、面块、金针菇、藕块）
脆香米2大块 24g
德芙巧克力1条 42g
桃李全麦吐司1片 65g
香蕉1支
（完）

11.30☁️
1支香蕉
+3颗糖、5粒坚果
1个蛋挞
1个小苹果
3块蒸南瓜
辣白菜五花肉拌饭（1/2米饭）
（完）

今晚又吃了韩国拌饭，好爱这个，有我爱的蔬菜，还有干锅巴米饭，肥肉瘦肉也有了，一份20元
因为长期吃，拍了很多次了，拍来拍去就那些，所以今天没拍了，最近拍得少，有新玩意再晒晒

11月的最后一天，时间好快，明天起就是17年的最后一个月咯！

不知道因为同一个问题伤心过多少次了，可是人家一点也没有改变。这是爱我吗？我觉得他不爱我，如果爱我，就不会不在意我的感受了

12.1☁
香蕉1根
+1颗糖
火锅（干贡菜、
藕片
麻花4个
酥肉
老肉片
牛肉丸子
毛肚
蛋煎糍粑）
+醪糟汤圆1碗
（完）