18岁，肩膀关节部位动的时候会卡拉卡拉的，以前拉力器可以拉五根，现在都拉不动了，想练一下维度，举起哑铃肩膀就疼，举不起，双杠臂屈伸往下明显感到肩膀疼痛，上网查了一下上面有些解释说可能是肩周炎什么的，现在有些慌啊，该怎么办？！还能不能健身了！！