戒色第十天，真心感谢戒色吧，短短十天，就让我重新感动到了生活的本真和美好。这十天的精神一天天好转，不再想Lu的时候萎靡不振，阴郁。但是今天早上又遗精了，原因是6.30就醒了结果偷懒睡回笼觉导致遗精。现在能做到意淫就果断默念口诀：念起不随，念起即断。念起即觉，觉之即无。非常的管用。现在唯一做的不好的就是没办法杜绝赖床，总想再小憩一会儿，以为自己不会再睡着，结果就睡过去了，谁有克服赖床的办法啊。大家加油，戒色之后，天是蓝的，阳光明媚，甚至觉得别人也会对自己微笑