桑葚的季节，听说吃桑葚补血补肾补铁，我得赶紧补补

7.9晚上来姨妈喽，突然一股暖流哈哈，保持好心情，好心态，积极向上态度，好好吃饭，好好休息，不要给自己那么大的压力，3分药，7分靠自己，加油

今天有内膜排出来，给你们看看内膜样子泡在水里会变白色组织似的，血块的话会溶于水，这个就是一些不均匀的膜状

我无聊的泡了一下午内膜，看看到底变不变白

我勒个去，我又上来了哈哈哈哈

每天都在积极的努力中

姨妈上个月乖乖正常一个月了，这个冬天，改变是很大很大，自己也努力了很多很多，感谢我自己这么多年的不放弃，其实一直很害怕冬天的，因为本身就体寒，冬天手脚不热，更容易产生更多的瘀血，所以这个冬天我还好，终于没让自己那么寒了

生活习惯确实对功血有很大的改变，需要坚持不懈的努力，努力给自己力量，才能看到希望
1.每天几乎都是10点睡觉，不超过10点30，不敢熬夜原来一直不重视，当耳旁风，这次痛下决心，逼着自己睡
2.每天有空就去楼下散步，现在天冷了也没怎么走过了，原来感觉逛个街都累的不行，现在基本走1万步没觉得累，也可能是身体好转的表现
3.看贴吧很多人都熬粥喝，补气血比较好，我也整了很多米和豆类（小米，黑米，燕麦米，红豆，花生豆，肾豆，芡实，大枣）天天熬粥，一天最少喝2顿
3.几乎戒掉了一切甜食，崩漏的人吃甜食不容易好
4.保持平和的心态（尽量保持吧）毕竟我自己住，一般没有什么人干扰到我，也看不到父母受累，不难受，心自然不去想太多事了，思虑多了又伤脾
5.饮食清淡，不吃任何凉的，不吃水果，不吃油腻的，不吃海鲜，寒凉性质食物
6.其实应该少看手机，久视伤血，本身血就少了，还耗（这点自己总是控制不住）
7.有空就艾灸，肚子附近的穴位放个大盒子灸，现在天冷了又懒了
8.吃中药，这是雷打不动的坚持 这次方子改动率大，这两个月排的内膜多，和吃很多附子也有关系，阳气足了，排的多了，内膜也就没那么厚了
9.尽量保暖，让自己每天都暖起来，这个冬天最大的改变就是我离开了老家，自己在楼房，没那么冷，因为我家太冷了，冬天根本不生炉子，越冷越寒，越寒越气滞血瘀，越血淤越内膜厚 这也是我这么多年不好的一个重要的原因
10.一定少生气，生气肝气更郁结了，现在上班没有压力没那么多烦恼，（虽然现在也自己做做微商不过还好）曾经不舍的辞职，以前上班总是不开心，各种压力，压抑，还总是爱生气，崩了也上班，那种紧张感，害怕感，所以总是病没有好转
突然总结了这么多，全部做到真不容易，希望下个月姨妈继续给力

本月周期28天，1.19到1.26来喽月经7天，好开心哇嘻嘻，正常2个月了，继续加油，继续坚持

月经走后4天，今天做的检查内膜0.8，抗战了这么多年，内膜可算变好了，可喜可贺，继续保持朱朱，加油么么哒，跟自己说一声，这么多年感谢自己的不放弃，不气馁，感谢自己的坚持，辛苦了

过年了，大家过年期间注意饮食清淡，吃饭7-8分饱，少油腻，少肉食，多素食跟易消化的食物，不要放纵自己，否则年后又容易崩了

每次生次病心里感悟都颇多
健康不仅是对自己的责任，
也是对爱人，家人的一种责任，曾经总是不理解老人说的一句话，能吃就是福，感觉哪有不能吃的，经过这次的辟谷，真正的了解到，原来人生并不需要大富大贵的生活和大鱼大肉的吃喝，而且一碗米汤在我看来现在都是如此的珍贵和美味，给自己的心肝脾肺肾适当的放个假吧，他们也许真的很累了。这几天一直粥，山药，少量再少量，总怕累着他，以前总觉得做到7分饱好难，现在感觉5分饱也很容易做到，胃中常空，让胃有足够的气血去做别的事情，别总是吃撑，导致全身的气血都调动来消化这些食物了，啥活都不干了，光消化这点食物够胃累的了

冬天正常了2个月，过年回老家一个月又推迟了一个月才来，上月来的虽然也是7天，但是量太少＋咖啡，舌头底下淤血感觉又重了老家太冷了，整天手脚不热，再加上看到父母辛苦自己也不开心，飞哥说自作孽，为了在家呆一个月，要用一年时间来偿还，呜呜X﹏X(论保暖＋心情的重要性)

4月底胃灰常不好，吃菜啥的总容易吐，中医爱好大哥说我应该辟谷，脾胃虚到极点了，太累了，应该休息休息，然而我辟谷了4天，哈哈，看到啥都流口水，脾胃休息后，吃啥吐啥，可能脾胃弱的本像出来了，半月了，脾胃弱的不要不要的我顿顿就是这么过来的，我也挺佩服我自己的，吃了堵，胀满，打嗝气，不吃饿，不知道肚子里得有多少气，肚脐附近一按都是硬结，继续吃药调理中，加油＾０＾~

然而值得庆幸的是，这次辟谷时候，月经来了，还好吧，周期26天，来了7天，值得高兴，又吃泻药又辟谷的，还以为这几天身体这么弱会不走呢，我这小心脏天天吓得砰砰的结局皆大欢喜，月经期间有4天几乎吃不进去东西，4天后只能泻一下看看肠子里是不是有好多粑粑堵着导致胃气降不下去，泻了几天，可以喝进去米汤了飞哥说我就是太爱生气，肝胆上逆，堵着胃气降了月经乖乖7天走了，有可能脾胃肝肾都没去消化太多食物，反而统住血了吧