好图，，，把膝盖各个部位说的很明白。谢谢。

我以前骑车就是遛我家“狗狗”，时速五六公里的样子，每天大约就是不到十公里。膝盖总是隐隐作痛。
现在，骑车上百公里，膝盖也基本无疼痛感。
其原因是，骑车遛狗，就是一个使劲踩............现在骑车不追求高速，只是根据码表把自己的踏频提高到70--80，，，

前几天回家200公里也是右脚膝盖外侧疼，返程200公里左脚膝盖外侧疼。拖着疼骑了100多公里

注意车子的设定，车把的高低前后，座椅的高低前后等

楼主。泰山的？

别骑太快啊，我一般骑超过50公里都是挂2-7的，长坡就2-4然后陡了就1-几了。

座位调高了，膝盖疼。我也是这样