多大都能劈开

(⊙o⊙)哦~！
我其实还差很远呢
有什么技巧嘛

压腿 每天下蹲50个 然后单腿下蹲 每天10个 注意 不能多了！

3Q

多吃火腿

带上沙袋，每天上下午各跑五千，3年后就会向我一样。

踢树，用腿、脚、膝等部位去撞击，习惯了就好了，不要激进，慢慢练

作为工作后的消遣,不必强制练习多少多少.
我每晚只是左右劈叉,左右腿各种腿法120下,共240下,含正踢弹腿蹬腿挂腿等,每种左右各4次.然后练习4-6个长拳套路(包含架子和大套路),套路中全是骑马,跨虎,登山这些架子,都很练习腿力.最后有兴致可以整几个旋风腿,旋子.然后对着你小区内的金属管类的架子,用腿外侧各嗑20次,足弓各嗑5次(费鞋).
不贪单次多,重在坚持,我都坚持13年了.你如果年轻还可以加量.注意,我写的全是指腿的,当然手也是一样练的.

找个把子练吧

腿讲究精确度

找个人对练,或者你还是找个人教你!呵呵

怎么样做到腰马合一