原来莲子这么吃更有助于安眠!
　　最近有观众向我们咨询，说自己失眠都已经快20年了，而且自打失眠，总是忘东忘西的，做起事也慢吞吞的了，记不住事，还总溜号，想问问有没有什么食疗方可以缓解一下呢?

　　沈阳市燕都杨明忠老师给推荐一款辅助安眠的食疗方子——百合莲子粥。
　　准备食材：干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。
　　制作方法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神。

　　民间谚语：若要不失眠，煮粥加白莲!莲子味甘、涩，性平，止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于失眠多梦、心情抑郁等病症。
　　但是喝粥只能起到保健作用，如果治疗心悸气短失眠，还要用药物。