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求助帖，不知道怎么减胸和小肚子

只看楼主收藏回复

胸上肌有效果了，感觉下面很软很塌，还有小肚子那圈肉怎么减呢？附上身体测评图，本人185cm 100.7kg
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-10-05 20:31回复
    。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-10-05 20:35
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      注意饮食+有氧
      IP属地:山东3楼2017-10-05 20:50
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        你。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-10-05 22:32
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          据说动感单车减脂有效果
          来自Android客户端5楼2017-10-05 23:04
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            增肌
            来自iPhone客户端6楼2017-10-06 01:28
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              减脂是全身性的，不存在局部减脂，也不可能练哪儿瘦哪儿，所有的运动都减肥，只是单位时间内能量消耗的快慢，先把饮食规律好，三餐正常吃，注意下蛋白质摄入不低于公斤体重1克！具体在有不懂可以加我ID就是
              来自iPhone客户端10楼2017-10-06 04:02
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                进健身交流群么
                来自Android客户端11楼2017-10-06 10:25
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                  图一什么app啊
                  IP属地:浙江来自Android客户端13楼2017-10-06 11:04
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                    办张健身卡 学习健身 坚持健身 减脂减肥饮食很关键。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 贴吧的ID就是
                    14楼2017-10-06 12:20
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