从曾经的140斤到现在....
逆袭不是游戏!!!
变瘦不是梦想
别总把变瘦作为一种梦想 毕竟其实减肥的实现是我们可以达到的~

都说减肥是“管住嘴，迈开腿”
但是有没有人经历过 胃怎么都填不满的时候啊...
是不是...胃瘦了 少吃了...就会瘦？
就能拥有好身材???

我们总说自己胖胖胖 我以前也一样
都知道 "胖" 是指体内的脂肪
尤其是甘油三酯积聚过多的状态

其实这是因为食物摄入过多
或者是我们人体自身代谢缓慢
而导致体内脂肪积聚过多
造成体重过度增长
从而引起我们病理生理的改变
这也就是我们口中的 胖!!

但是其实很多时候我们都认为 减肥就是体重减轻
更多的忽略了体脂的重要性
说白了 真正科学的减肥 减的不是体重 而是体脂
因为体重轻并不代表体脂率低你就瘦
相反的体重重也不代表体脂率高你就胖

那么究竟什么是体脂率呢？

对于这个 我专门去做了功课
体脂率就是你体内脂肪 占身体的其他成分的比例
它反映人体内脂肪含量的多少
我们要知道
同样重量的脂肪和肌肉脂肪的体积要比肌肉大得多得多
所以 我们减肥的时候
是要减掉脂肪 降低自己的体脂率!!! 而不是单纯的追究体重的多少

来看看下面的这几张对比图吧 看完你们就懂了

这同样是两公斤的肉
肌肉和肥肉的体积却
相差甚远...

同样重量的脂肪和肌肉相比
脂肪的体积却比肌肉大了三倍都不止啊啊啊

5磅的脂肪和5磅肌肉堆积在腹部的样子...

这下你们是不是就明白多了啊 其实胖子和瘦子的区别说到底都在于体脂率的不同