超级胖 ...
初始数据 腰围70
大腿围51
小腿围35.5
大臂围24.5
体重49.7kg

三分练七分吃
但我真的超级懒啊
在学校也吃不了什么清淡的
....
平时就多挤点时间做些小运动
但没办法有氧+无氧
时间真的太紧了

饮食上
早餐
在学校一般是肉沫粉或者刚去的几天是吐司
午餐
一般是标餐
晚餐
一般不吃在教室坐着或回寝室洗衣服洗澡
大概很清楚的是不会吃宵夜 不会吃什么零食 油炸的食物也很少吃 泡面饮料什么的也不会吃
好在我个人不喜欢吃巧克力蛋糕之类的高卡路里食物
但为什么还是这么胖
？？？

运动上
每天早上跑操两圈
虽然没什么卵用 但学校规定的不跑不行啊
一周两次体育课 一般会打羽毛球 打得满身汗
中午回寝室就先做天鹅臂 8.17号开始做的 现在是第45天
晚上回寝室 会做150个那个是什么鬼 像仰卧起坐一样的 反正是练肚子的 还有两组Plank 之前是1分钟 现在慢慢加为一分半

其他
平常有注意不跷二郎腿
吃饭也会开始注意先吃菜少吃饭吧
好像也没有什么了
反正目标状态大概是那种马甲线明显 腿很细 有锁骨 啧啧啧真好看
感觉最近要先瘦下来以后才能好好化妆穿小裙子嘻嘻嘻嘻
最近还有在用家用脱毛仪 大概每两个星期回来就会用一次 现在是在脱手臂腋下和小腿 试试有没有用吧
下周开始早餐会开始加一杯黑咖啡
啊 一定很难喝

两周会记录一次这些数据
嗯就这样

啦啦啦啦

第二周

1
体重48.6kg
腰围68
小腿围35.5
大腿围50.5
大臂围24

现在基本是每天早上去食堂吃完早餐一杯黑咖啡
下午不吃饭去体育馆打羽毛球
晚上的plank变成两组90秒
还买了理综选择题 和英语完型
慢慢来吧 加油

对了分享最近购入的日抛
都是用一个打光镜打着光照的
炒鸡棒炒鸡心水

下次再回来就是十一月啦
白白

2
体重48.8kg
腰围67
小腿围35.5 左36.5

昨天过得有点梦幻 有点离奇
今天一大早又出门了 也没有照片
不对有照骗
真好看吸吸
新的一周也要加油(•̀ω•́)✧