可以试试暂时稍微稍微憋下气，把那个停顿延长，随后在体会自然的

我自己的想法是：呼吸本就是身体自然在做的事情。不管呼气粗，吸气细之间有无停顿，停顿长短，呼吸气的冷还是暖，气长还是短，都是身体自己自然在做的事情，不是我们在修的自性要控制的。不用控制也控制不了，只是知道就够了，知道在呼气，知道在吸气.....就够了。纯属个人感觉，师兄莫理会的。我也没有修出自性呢。

多体会自然本有的呼吸，所谓自然的呼吸，就是当你跑步的时候节奏是快的，当你睡觉的时候呼吸时缓慢的，你说这个快和缓慢是你人为的还是身体自动需要的？当然是根据身体需要自然来的。
这就是自然，大作观呼吸也一样，当你坐下来的开始，呼吸肯定是粗的，慢慢就会变成细微的呼吸，这个过程中不要去打扰它，不要去控制它，说观不容易理解，说观察就容易了，你的任务只是静静地观察它就行了，粗细快慢随它去的时候就是随息，非常快，三两下就到了。
注意一点就是呼气末了的时候全身是放松的，起码做到肩膀放松，呼气末了结合观出散，这个要去看看十六特胜了，内心不放下的话，肩膀也是松不开的。

息就是自己的心不乱，思想杂念安静下来了。配合生理表现就是不呼不吸的身心合一的心物一元的自然态。
为什么息不下来呢？因为内心有所求

观呼吸也是四念处念身的一部分 如实观就好了 呼吸也是无常变化的 非要去找个停顿干嘛呢

把感觉放在鼻尖就行了，头脑要很清醒地认真的去觉察鼻子，长时间保持，找什么呼吸停顿，不呼不吸，心物一元全错误，非常清醒的觉察自己，就是反闻闻自性，每一个0.1秒都很清醒自己，长久保持

因为你的心绷得太紧，试着做几次深呼吸就能发现了！

有收功法一话吗，想停止的时候

如果控制停顿，胎息直接起来，我也不知道怎么练了

间隙太短暂，以至于你察觉不到，心越来越静，则呼吸就会越来越缓慢，息就会变长，同时察觉更敏锐，就容易察觉到了。