我要努力，我要逆袭！以后我会来记录自己的减肥，发出来让大家监督！这样我才不会放弃！小胖砸们一起呀！

现在140，今天早上上完厕所瘦了两斤，昨天晚上还跑步了～视频是昨天下午拍的

我也下定决心减肥，运动，一起努力

楼主多高？

先正确的饮食

大家国庆都去哪里玩了

控制饮食是所有减肥方法的基础。了解脂肪是怎么来的也很重要。还有你有时间去运动？去那些美容店吗？

减肥的第一步首先要了解自己胖起来的根本原因，对症施法～不然所有的都是徒劳～越减越肥～中医两千多年的文化了～古籍《丹溪心法》中，“肥人多痰饮，肥人是气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”痰湿是脾运化水湿的功能失调后产生的病性产物～所以不反弹的减肥之本就是调理脾运化水湿的功能～可以捏一捏自己的肉肉虚不虚，或者有没有便秘的现象，再或者有没有小腹或者后腰的温度偏低～

橘猫你和你家主子都是胖子