一般情况下，宝宝刚出生的头三个月，睡眠是毫无规律的。然而，一旦过去三个月，宝宝是完全可以睡大觉的。但为什么仍有不少爸妈表示，孩子整晚吵闹，反而白天睡眠时间比较长呢？

如果你家孩子也是这样，爸妈们就要考虑下：是不是你让孩子睡颠倒了。临床试验表明，过了头三个月的孩子，是完全可以有意识地培养睡觉时间，而且也能让孩子养成和大人一样的作息时间。

如何做到呢？其实很简单，只需要家长们在睡前一个小时关闭房间的大灯（只留一盏小夜灯即可），保持室内的安静，放一曲巴赫或贝多芬或舒伯特等古典音乐大师的经典作品，节奏要选轻柔舒缓的，如贝多芬的《献给爱丽丝》。

如果在刚关灯的前二十分钟，宝宝依旧处于大眼圆睁的状态，爸妈千万不要放弃。培养宝宝规律的睡眠是一个长期的过程，需要十足的耐心和定力，而且哄睡的人最好是妈妈，尤其是选择母乳亲喂的妈妈。这点大家在日常生活中就很容易发现，每当小宝宝在爸爸或爷爷奶奶手里哭闹的时候，妈妈一接过就立刻安静了下来，这是由于母乳期的妈妈身上会散发一种特殊的味道，而这个味道会让宝宝获取十足的安全感。所以就需要辛苦下妈妈了。
由于每个孩子的性格都不相同，所以适应这个习惯的过程也不尽然相同，可能有的孩子几天就能养成，有的则需要多达半月之久。但只要爸妈不放弃，一定可以成功，要知道没有难缠的娃娃，只有不懂管理的爸妈。