早餐：煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹不要放任何调料，放点酱油就可以了。煮挂面，荷包蛋，晚餐剩下的。生姜去皮，切片，用酱油拌一下。
午餐和晚餐：炖牛腩，牛肉炒圆葱（圆葱一定要煮到软烂，彻底熟透），炒牛肉，炒土豆丝，红烧排骨，炖鸡，炖鲫鱼，炖鲤鱼，炒白菜，炒胡萝卜，猪肉炖胡萝卜玉米山药，蒸南瓜，炒鸡蛋，鸡蛋炒西红柿，
主食：馒头，包子，饺子，都是自己做的，平时没空就吃挂面，蒸南瓜也可以当主食。注意挂面是超市里面最普通的白色的挂面，最普通的白色的挂面，切记不是那种四川的黄色的碱面，那个对于肠胃不好的人吃了要命。
注意做菜，调料只有盐，酱油，酱油要特级酱油，可以生吃的那种。
不吃的，不吃米饭，不吃茄子，不吃辣椒，不吃空心菜，不吃没有鱼鳞的鱼，不吃海鲜，不吃肥肠，不吃特别油腻的，不吃水果。
坚持两个月，如果你看到这个帖子，并且和我的饮食类似，欢迎回帖讨论。
其他的食物，我会回帖补充，如果我吃了效果好的话。