很认真的问：每天摄入400卡以内，加不定时的低强度运动（慢跑，散步，快走等），一个月内能减20斤吗？谢谢【节食吧】

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很认真的问：每天摄入400卡以内，加不定时的低强度运动（慢跑

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很认真的问：每天摄入400卡以内，加不定时的低强度运动（慢跑，散步，快走等），一个月内能减20斤吗？谢谢

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来自Android客户端1楼2017-09-28 10:02回复

或者可以请有经验的小伙伴分享一下经验吗？

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来自Android客户端2楼2017-09-28 10:20

真的没有时间了，一定要在一个月瘦下20斤

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-09-28 10:20

因为要上课，断食坚持不住，但我一定会尽量控制热量的摄入

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2017-09-28 10:21

没人吗？？？

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2017-09-28 10:21

啊啊啊啊，不要沉啊

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2017-09-28 10:36

不要沉啊啊啊啊啊

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2017-09-28 11:00

楼主现在怎样？

来自Android客户端10楼2020-03-02 19:12

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瘦了吗？

来自Android客户端11楼2020-03-02 19:12

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楼主你好我和你一样也是每天摄入不足400卡一定量运动但是我是220斤的体重一米八五的身高现在已经坚持五天了请问一个月可以瘦多少斤啊

来自手机贴吧12楼2020-03-06 15:05

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一个月可以20斤，每日不足400cal，每天运动1小时以上

来自Android客户端13楼2020-03-11 07:24

会，但是会反弹到比原来更胖，加上姨妈不来掉头发失眠便秘暴食，还得从头开始运动，用时至少两个月，你喜欢就去吧

来自Android客户端14楼2020-03-19 20:18

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你这一天摄入量太少了，会营养不良的，你可以试试过午不食，每天运动1-2小时，一个月能瘦10-15斤左右

IP属地:湖南

15楼2021-03-10 15:50

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