加油。。早睡早起、适当锻炼、饮食清淡、行善积福，这四点是恢复的核心，一起努力！

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加油 下载喜玛朗雅 听戒为良药 学习戒色文章 白天6点钟起来 晚上10点左右睡觉 千万别懒 坚持出门散步 那个时候的太阳事最具有阳气的 想恢复想有正气，必须要有阳气， 前一个月要静养 千万别出大汉！比如散步一天三次， 打坐 站桩。每天坚持 你的习惯就自然而然的改变过来了接着就是改变生活 改变命运 切记 别破戒 别意淫 别久坐 别熬夜 别喝酒。色情归根到底一切皆是假象 一切都幻想 色不迷人 人自迷 看清现实吧 慢慢找回真实的感觉！

第二天

9-27补签 9-28 签到
不积小步何以走千里
撸管并不是快乐，只会带来痛苦和病症，不撸才是真乐

加油

签到 戒色不是为了戒色而戒色 而是为了恢复健康的生活方式 自由自在的健康生活 戒色我并没有失去什么 感觉不好 是戒断反应
无论任何情况下都不要去看黄 做到这一点并每天坚持 那么离戒掉就不远了

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戒色感悟 戒色是念头的战争是心灵的对决善的好的正念占上风就不会破戒 淫欲念邪念占上风就会破戒犯错