养生可不是一两句就能说清楚的，我建议你真想学习就一门深入，去淘宝买一本书，在百度找找彭鑫博士的视频好好看看，多学习就可以

健身，＋五谷杂粮

加油。。早睡早起、适当锻炼、饮食清淡、行善积福，这四点是恢复的核心，一起努力！

戒为良药继续看下去

养生 和戒色一样 ，是一门学问 。首先 推荐你看看 《中医入门必读》 写的非常好 ，也可以看看其他的中医入门书籍 ，懂点中医是很好的。
注重积累： 比如 养生功法 有 八段锦、固肾功、站桩、蹲墙功等等 自己可以了解一下练一练
根据自己的身体状况 有针对性的进行调整
总之一句话 求人不如求己。 你要清楚自己的身体状况 ，越清晰越好 ，然后分析主次，也就是哪一个 是关键，然后制定具体的健身计划，饮食计划等等
根据自己所学 调理自己的身体 一旦有效果会极大的鼓舞你的信心 ，这比看医生吃药好的 来的有成就的多

春天是养生的好季节，相信很多人都喜欢在春季的时候养生，为身体打下坚实的基础，让身体更健康。但是春季养生是容易犯一些大忌的，如果不注意就可能会功亏一篑，所以春季养生要注意以下这几大禁忌。
http://www.tobx.cn
https://www.tobx.cn/yscs/
https://www.tobx.cn/ysjj/
https://www.tobx.cn/ysxd/
https://www.tobx.cn/zyys/
https://www.tobx.cn/zycd/
https://www.tobx.cn/zycs/
https://www.tobx.cn/jlxw/
https://www.tobx.cn/zjtn/
https://www.tobx.cn/ysys/
https://www.tobx.cn/cjys/
https://www.tobx.cn/sjys/
https://www.tobx.cn/xjys/
https://www.tobx.cn/qjys/
https://www.tobx.cn/djys/
https://www.tobx.cn/my/
https://www.tobx.cn/erys/
https://www.tobx.cn/nx/
https://www.tobx.cn/ysrq/
https://www.tobx.cn/nxys/
https://www.tobx.cn/zln/
https://www.tobx.cn/ydys/
https://www.tobx.cn/gcw/
https://www.tobx.cn/huwai/
https://www.tobx.cn/yujia/
https://www.tobx.cn/ysbk/
https://www.tobx.cn/ysjk/
https://www.tobx.cn/yswq/
https://www.tobx.cn/jieqi/
https://www.tobx.cn/yyzb/
https://www.tobx.cn/wenda/
https://www.tobx.cn/xljk/

一个月两次以内都是正常的。频繁可以做固肾功，把遗精因素控制好

养生内容很广，可以从早起早睡做起，比如不熬夜久坐久视，学习传统文化，把心量提升，面对生活坦然从容，这些都是养生。可以看看了凡四训电影和俞净意公遇灶神记