初来乍到，请各位大神指导。
我学的蛙泳，连着上了一星期课学会了，学的过程中强度一天比一天大。我本身也是很缺少锻炼的人，教练说熟能生巧，所以就算身体很累很酸也咬牙坚持下去了。教练也说大腿根酸说明用力是对的。
学习结束以后，大腿根酸到走不动路。无奈休息了一个礼拜。
今天感觉痊愈了下水游了一下，发现腿用力蹬的时候腿根部一阵拉伤的感觉。马上停下来感受了一下，又有些回到前几天那种走路都疼的状态。
所以想讨教一下，我这个问题会不会和姿势不对有关系？蛙泳蹬腿是用力往外蹬再快速并拢吗？蹬的时候脚尖是不是就要伸直了？
后面再游都不敢用力了，就轻轻地蹬夹，可是这样很难前进呢。