做好情绪管理
情绪，无论哪种，都是人必不可少的。
比如说，恐惧，这一种我们通常认为的“负面情绪”，能够在危险来临时及时地告诉我们的身体和提醒我们的大脑，现在处在危险的情景中，需要立刻做出逃跑还是反抗的选择。
但是，如果一个人的情绪如果没法被控制、自由泛滥，那在生活中就会产生很多问题。
比如说，如果我们没有办法停止恐惧的情绪，那么即使离开了危险的情景，到达了安全的地方，我们的身体和大脑还是处于“逃跑还是反抗”的应激状态中。
长此以往，我们就会出现一系列心理失衡的症状。这就是创伤后应激障碍症的产生。
所以，情绪，没有好或者坏，只有对我们现在的情况“有用”，“没用”或者“有害”。
不带有偏见地看待情绪，接纳情绪，感受情绪，是情绪管理的第一步。
管理自己的情绪，保持情绪的稳定，我给出四个建议，这四点的关系是递进的。
情绪，无论哪种，都是人必不可少的。
比如说，恐惧，这一种我们通常认为的“负面情绪”，能够在危险来临时及时地告诉我们的身体和提醒我们的大脑，现在处在危险的情景中，需要立刻做出逃跑还是反抗的选择。
但是，如果一个人的情绪如果没法被控制、自由泛滥，那在生活中就会产生很多问题。
比如说，如果我们没有办法停止恐惧的情绪，那么即使离开了危险的情景，到达了安全的地方，我们的身体和大脑还是处于“逃跑还是反抗”的应激状态中。
长此以往，我们就会出现一系列心理失衡的症状。这就是创伤后应激障碍症的产生。
所以，情绪，没有好或者坏，只有对我们现在的情况“有用”，“没用”或者“有害”。
不带有偏见地看待情绪，接纳情绪，感受情绪，是情绪管理的第一步。
管理自己的情绪，保持情绪的稳定，我给出四个建议，这四点的关系是递进的。
