其实冥想并不是一件特别具体的事情，因为你从不同的角度可以有不同的概念描述，可能是察觉当下，可能是掌控思绪，也能是别的很多很多。我一开始入门的时候，想根据关注呼吸法来进行冥想的，但是反而呼吸会不自然，很容易焦躁，然后又用放空法，但是思绪很容易很容易跑走，如果思绪是云的话，那随着外界或自我的影响（风），一片一片云来了又走，根本停不下来。而通常我也会设定一个时间，来观测自我的冥想效果，但是有时候又会突然觉得时间怎么还不结束，还有多久等等问题。
我个人感觉自己还是比较适合观察法的，去察觉呼吸，去察觉身体的感觉，察觉耳边的声音，察觉心里的变化，可能是焦躁，可能是胡思乱想，我不会刻意去控制什么，潜意识隐约知道自己是在察觉这一切，想到不好的事物，我观察到的不是不好的事物本身，而是我自己产生不好反应的一个过程，例如如果焦躁，就会问自己，我为什么要焦躁？我是怎么开始这个过程的？当更加细腻的去不带主观感情察觉这些时，反而焦躁慢慢想潮起潮落的海水般，慢慢退了下去。我也不会再去关注时间有多少，一切自然而然开始或结束，可能是突然有事需要处理，然后结束，也可能是整个舒畅的感觉已经比较久应该结束了。而结束过后，大脑和整个身体都会有很舒畅的感觉停留，直到随着时间被琐事淹没。贴吧看了很多人会说许多不好的反映，可能是身体的哪里难受，可能是突然未知的恐惧，也可能是莫名深层的幻想，但我觉得如果我出现这样的情况并不担心害怕。如果身体难受，那么去追究和感受为什么会难受，换姿势或者别的方法不能改善的话，那大可直接停止；如果是突然很极端的负面情绪，那总有一个起因，我会追究我这样的情绪是从哪里来的，又猜测它在我心中能停留多久。如果会出现很多幻想，那我会观察它们都是怎么出现的，和梦境一样是否在潜意识中代表了我的某些世界观，我一直以来都是容易幻想的吗？以前是怎样的程度和怎样的过程呢？这次又会什么样的感受呢？是自己消散，还是我的心在停不下来，所有幻想随着我的心在跑呢？
所以现在冥想对我来说并不是一件很枯燥的事情，甚至会觉得往常的自己就像埋头循着事件去强硬前进的动物，而冥想的时候的自己，才是真正抬起头停下来看到自己和远方的我，并且相对平静，不能形容思绪清明，因为感觉思绪是相对更加安静，更容易不带主观感情的去思考事情。不像往日，一切的事物其实都在心里符号化了，比如一说全身纹身的人、炎热的夏日中午等等，心里立马带起不适的感觉，种种感觉就像包袱一样拖累着思绪，思绪已然很累，却依旧停不下来。又或许这也是我们觉得小孩子时候的自己更加快乐的原因，思绪没有装那么多符号化的映射。
我不知道现在冥想算不算入门，但是确实感受到了这些好的地方，一切都不去刻意，甚至连不刻意本身，也不要去刻意。想要关注呼吸那就去关注，想要睁开眼或者换一下姿势那就去换下姿势，一切都是水到渠成的，如果真的沉静更深一些，身体会自主告诉你，现在是保持不动就好，还是有点难受去做点改变。但最主要的还是不要忘了去察觉，尤其是尽力抛除主观感情色彩。不知道其他人又是怎样的。