然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。
把它推到不痛，“脾经管道”就打通了。
脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。
同时，配合食疗，每次推之前一小时先喝一杯赤小豆薏仁茶，效果翻倍。
原理说明：
三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
食之美谷元清散是两广地区人常喝的祛湿健脾饮品，里面的赤小豆、薏米仁都是祛湿的好手，还包含有健脾的芡实，很多人祛湿时只想着祛湿，没有健脾，实际上，湿气重的人往往脾虚，脾是负责把身体的水湿运化出去的，脾虚会加重湿气，所以祛湿必须和健脾一起进行。
提醒：
大部分患者开始推的时候会很疼，这样的话，可以到专业的养生馆做调理，怕麻烦的话，也可以直接食疗，若能配合运动则更好，运动提高免疫力、运动过程中也可以排湿气。