这话题想很久了,我观察所见,兵器应用还很小众,而且是并不成熟的小众,想学的找不到教的,想教的找不到好学生,训练的效果也参差不齐,练不好,教的学的都闹心,教的不得不放慢进度,学的觉得自己的付出没回报
所以我一直在学习摸索,如何训练最有效率,我没有受过长期的专业武术训练,所以有哪些说错说漏,还请指教,我考虑一个训练环节,一般将其考试化,定义考察范围,备考方式,计分方式,分值档次
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举个例子,某种格挡
考察范围是只用这种格挡,对所有攻击的应对
备考方式有理论,空击,套招,半力,放力对练
计分方式为放力状态,应对一定次数的攻击,观察其防御质量,时机选择是否正确,是否达到该格挡应有的效果,然后定义所属的分值档次
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要说明的是,某格挡可能只能应对某几种攻击,但仍需要用全部攻击来检验,因为现实不会给人挑,而且,后撤是一个总是存在而安全的选择,能防不代表必须要防
之所以这样考量,是想将工作尽量下放,让学员自己去做,而不需要教练在场,才知道怎么做,我个人并不赞同在授课时间做大量尤其是单人可完成的固定训练,包括某些热身向的,因为这些自己练会更有效,在课上,为了顾及统一性,不可能让每个人都得到自己理想的训练量,过多伤身,过少效果差,都是不变要的浪费,伏地挺身,差十几个甚至几个,可能就是没到极限区间或超负荷的区别,课上要做的,就是教你怎么考,教你划重点,教你少走弯路
某次见习剑道式的组队训练,让我很有启发,训练以套招对练为主,每个动作只得一两个来回,但招式加上方位变换,一套打下来,近两小时,若非当时时间所限,还能打下去,并且是着甲训练,流程我觉得设计得真的很有讲究,着甲按理是很耗力的,但他们却能打这么久,事后卸甲,虽然都满头汗,却无一人力虚,我分析的原因,除了甲相对轻,最重要是招式半固定,一般只有左右之别,除去了对抗的高度兴奋,并且在动作组间,利用口令和调整位置的时间让人休息,既不浪费时间,也不浪费体力,每击皆放力,无论成败,如此,体能,剑理,实践皆不落
而我参加的其他组织的训练,其训练模式就感觉低效不少,热身和拉体能得半小时以上,一次活动也就两小时,还得讲理论,而持械训练,数量很随意,经常直接点个远超平均水平的,往往导致走形或根本做不下去,我看不出,这到底是在练兵器,还是拿兵器在健身
所以我想在此,集思广益,与大家一起探讨如何练好兵器,不是想找开班的麻烦,基础的东西,很多人都放出来了,而进阶点的,没人指点,效果不大,而高级的,给人看人也不懂,我认为让人知道多些并不坏,因为当他想学更多,他自然会寻到正规的组织那里去
所以我一直在学习摸索,如何训练最有效率,我没有受过长期的专业武术训练,所以有哪些说错说漏,还请指教,我考虑一个训练环节,一般将其考试化,定义考察范围,备考方式,计分方式,分值档次
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举个例子,某种格挡
考察范围是只用这种格挡,对所有攻击的应对
备考方式有理论,空击,套招,半力,放力对练
计分方式为放力状态,应对一定次数的攻击,观察其防御质量,时机选择是否正确,是否达到该格挡应有的效果,然后定义所属的分值档次
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要说明的是,某格挡可能只能应对某几种攻击,但仍需要用全部攻击来检验,因为现实不会给人挑,而且,后撤是一个总是存在而安全的选择,能防不代表必须要防
之所以这样考量,是想将工作尽量下放,让学员自己去做,而不需要教练在场,才知道怎么做,我个人并不赞同在授课时间做大量尤其是单人可完成的固定训练,包括某些热身向的,因为这些自己练会更有效,在课上,为了顾及统一性,不可能让每个人都得到自己理想的训练量,过多伤身,过少效果差,都是不变要的浪费,伏地挺身,差十几个甚至几个,可能就是没到极限区间或超负荷的区别,课上要做的,就是教你怎么考,教你划重点,教你少走弯路
某次见习剑道式的组队训练,让我很有启发,训练以套招对练为主,每个动作只得一两个来回,但招式加上方位变换,一套打下来,近两小时,若非当时时间所限,还能打下去,并且是着甲训练,流程我觉得设计得真的很有讲究,着甲按理是很耗力的,但他们却能打这么久,事后卸甲,虽然都满头汗,却无一人力虚,我分析的原因,除了甲相对轻,最重要是招式半固定,一般只有左右之别,除去了对抗的高度兴奋,并且在动作组间,利用口令和调整位置的时间让人休息,既不浪费时间,也不浪费体力,每击皆放力,无论成败,如此,体能,剑理,实践皆不落
而我参加的其他组织的训练,其训练模式就感觉低效不少,热身和拉体能得半小时以上,一次活动也就两小时,还得讲理论,而持械训练,数量很随意,经常直接点个远超平均水平的,往往导致走形或根本做不下去,我看不出,这到底是在练兵器,还是拿兵器在健身
所以我想在此,集思广益,与大家一起探讨如何练好兵器,不是想找开班的麻烦,基础的东西,很多人都放出来了,而进阶点的,没人指点,效果不大,而高级的,给人看人也不懂,我认为让人知道多些并不坏,因为当他想学更多,他自然会寻到正规的组织那里去