跑步方法推荐，看了个视频没看懂_跑步吧

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跑步方法推荐，看了个视频没看懂，那个脚掌怎么着地的，跑步前后都要干嘛

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2017-09-19 01:53回复

后掌就好

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2017-09-19 06:27

前掌前期很累，小腿肌肉会疼一段时间。很多业余跑者都是脚跟落地，虽然有刹车效果但一些跑鞋的脚跟设有缓冲，减少刹车效果对膝盖的伤害。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-09-19 06:39

跑前热身，跑后拉伸

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2017-09-19 06:50

前掌或者全足，小步服快步频

来自Android客户端5楼2017-09-19 08:30

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