越来越多的年轻一代喜欢“修仙”，半夜不睡觉，或是看电视、小说，或是打游戏。我们需要注意的是，夜间不睡觉不仅仅是第二天没有精神，还有体内毒素的积累。除此之外，饮食不规律，比如经常喝奶茶，一天很多杯；只吃肉不吃蔬菜等等，都会造成体内的毒随堆积。

每天夜间11点到1点是人体内脏排毒的最佳时间，如果熬夜就会影响毒素的排出。程序员、医生熬夜猝死，以及网吧打游戏猝死的案例我们并不陌生，有时候意外就是这么猝不及防，所以，即便你很忙也要合理的分配时间。该睡的时候不睡，就算补眠，效果也没有按时睡觉来的好。日升月落，涨潮退潮都是自然规律。