早上好！无热身不跑步，对于跑步来说热身是老生常谈的一个问题，但热身不是随便动动胳膊扭扭腰就能达到的，掌握科学正确的热身方法十分重要。原地模拟跑、肌肉动态牵拉、肌肉激活是被大众认可的热身方式。基本上适合各个阶段的跑步，传统热身以各种环绕关节运动为主，其实关节运动是靠神经肌肉控制的，只有充分地兴奋神经、激活肌肉才能更好地控制关节运动，这种关节热身方式基本上已经可以被淘汰了。