加油，每天打卡，每天学习，每天都在提高觉悟，培养好的习惯，替代之前不好的习惯，好习惯成自然，戒色就容易了。

34天

44天 破了

第一天

打飞机了 破了

楼主你好，想要戒手淫必须要下定决心远离一切黄源;要多学习戒色情文章，也可以与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑。要了解青少年不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，青少年要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒手淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重保持阳光心态，注意健康的生活方式:孝敬父母要积极;在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，有助于你成为阳光型的男神。注意要坚持。 加油!