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有减肥成功的吗？

那种减肥不伤身体啊？吧友们给个建议


有一种胶囊不错，需要介绍吗


2025-07-25 04:29:57
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跑步


不知道20天9斤算不算成功


一个月减了十五斤，不吃药，不节食


20天瘦9斤，不运动。不节食，一个月过去了，无反弹


正在努力进行中初见成果


早上两鸡蛋，下图中牛肉的午饭，鱼的是晚饭。半个月没吃米饭了




2025-07-25 04:23:57
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牛肉烀完切小块放冰箱每天中午一小块


少吃多运动，尽量别喝饮料


每天五公里，晚上不吃饭


拔罐，晚上不吃饭


无解





2025-07-25 04:17:57
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主要不吃油，包括植物油，就能减下来


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