觉知就是知道吗 以觉知的方式生活就是保持知道吗 我试了下 吸气的时候知道在吸气 呼气的时候知道在呼气 确实会产生一种平静感 念头也少了很多 我试了下 走路知道在走路 刷牙知道在刷牙 也会产生一种平静感