开个帖子，运动记录

开学啦～好久没撸铁，今天的课程如下：1、徒手深蹲，3×50个2、哈克负重深蹲，重量20，5×15个3、直腿硬拉，重量20kg，5×15个4、后撤箭步蹲，牛角包重量8kg，5×30个5、箭步蹲，重量6，5×20个（蹲少了！）6、山羊挺身凳，5×15个

9月11日

插一下，奇怪，太阳从西边升起了~

你多瘦啊

9月12日，周二。今天 弓虽 肩日
随便拍了几张，肥的辣眼睛

好尴尬

9月13日
今天练背，组合动作

9月13日，跑步打卡

真羡慕你们成天健身不用上班经济来源成谜的人们

9月14日，有氧。
今天就酱

楼主每天都去健身房和跑步吗？！

9月14日，跑步打卡。
这周差不多就酱了吧。
休息

9月14日，跑步打卡。
这周差不多就酱了吧。
休息