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在镜镜的兹磁下，我打算冒个泡，来写这个帖子，此前公吧已经有很多关于功率记的器材选择以及评测的文章，但却鲜有关于功率计的数据的帖子，我在这开一张帖子给各位吧友科普一下功率训练数据那些事。如果想要看关于功率训练方面的东西可有看大pro方大腿的帖子。
功率计能直接反映出车手现在所输出的功率，对于运动强度的监控是十分有利的，是不会受到外界因素影响，打比方，心率会受到温度，身体疲劳程度，甚至和你心情都会有影响，功率能显示当下的即使输出功率而心率通常会有延迟，延迟因人而异，在高强度训练时区别更明显，避免把自己拉爆的情况出现。当然，心率和功率这两个东西是相辅相成的。
功率计只是一个辅助工具，能帮助你量化数据，给你提供数据，并不会直接提高你的运动表现能力。
在这我也给那些打算入手功率计的人推荐两本书《彻底看懂自行车功率训练数据》《功率计在自行车训练和竞赛中的应用》这两本书我自己也看，避免我走了很多弯路
Tss（training stress score）：训练压力指数，训练量的一个表达形式之一，数字越大代表训练量越高，训练压力指数是量化训练强度的一种方式之一。
w/kg（power to weight ratio）：体重功率比，辨别自行车车手真实实力的方法之一，体重功率比越高。代表骑行能力越强
Np（normalized power）：标准化功率，在骑行过程中，特别是长途骑行，会有不少外在因素会影响功率，出现大幅度的变化，比如间歇冲刺训练，如果都只看平均功率，通常会与实际的训练情况不符，Coggan博士提出的特别算法来重新计算功率，能把训练中外在或内在的因素排除掉，得到更有价值的功率数据
If（intensity factor）： 强度系数，标准化功率/ftp，衡量训练或比赛强度系数的指标之一，如果你经常if爆1的话就代表得要重新测试ftp了，或者是ftp设置不正确
ftp（functional threshold power）：功能性阈值功率，ftp算是车友们口中最常提到一个东西了，ftp是指一小时最大功率，ftp同时也是车手有氧能力的指标之一，也是最重要的功率指标之一，入手功率计后最好先测试ftp给后面的训练铺好路，ftp越高，通常在长距离比赛中有更好的表现。
在户外测出来的ftp一般都会比撸台子的数据高，在室内刷ftp会更枯燥，散热也不会像室外那么好，所以在室内测试 测试ftp时记得要做好通风，在测试ftp前2-3天给自己休息，一个是能让自己有更好的状态表现，同时避免出现ftp低于正常水平的情况出现。
功率·千焦： 能实施提供体能消耗状态，相比心率和体重计算出来的卡路里消耗更加准确，同时也能更好地分配补给。
以上部分摘自《彻底看懂自行车功率训练数据》
先到这里吧，后续有空我再更新=-=