还有，风险最好不吃肉，特别是肥肉。多吃辣椒。

啤酒也少喝，我喜欢喝啤酒，现在老了，一喝啤酒，第二天全身骨头就绷的紧。

没人指点下吗

我只说我的经历，希望对大家有点用。
我因为神经个心脏都很敏感，很怕吵，12年底开始在桂林租那种老土房住，那房子水泥地板很低，13年春夏真是非常潮湿，很多地方有明水，但我没办法住不了楼房，只能在那住，几年有点太阳我就拿被子出来晒，道那里只能晒到一会儿，所以被子一直是湿的，15年搬到旁边的泥地老房子，可是春天时下大雨瓦漏水，地上全是水，那里根本晒不到太阳，于是全年都很潮湿，但能租的老房子也很潮。于是只能住下去，直到15年底才搬走。被子全是湿冷的，只有在接近天亮时，被子才有点热。湿气全被吸到体内。我本来很喜欢喝啤酒的，那时就奇怪，晚上一喝啤酒，第二天，手脚关节就被捆住一样。直到某次我走到有点潮湿的地里，漆盖就很疼，特别是穿短裤骑单车出去，微风，漆盖就很疼，我就觉得早重了，不过我一直喜欢吃辣椒，几乎天天吃，也有意地经常吃红豆薏米。我在一个米粉饮食店外看到介绍辣椒的作用，说辣椒能排湿，南方一些地方人喜吃辣，所以少的风湿。
我16年初搬到山里住，那房子也有些潮湿，因为外面水沟有水。我每天都要骑单车翻过一个很长的坡，背上全湿，然后下坡，回来一样的。反正每天上下坡两次出很多汗，我都是在背部放一条毛巾吸汗水的。当时每觉得风湿怎么样了，但现在想起来，后年就是吹风，漆关节也不疼了，我经长去那田里，也不觉得疼。
我想这是经历长时间的出很多汗的原因。
前段时候，在沙滩上睡了一晚，就是用毯子盖身上，早上起来，周边的草，塑料袋都湿的，但毛毯不湿，湿气又全被吸了，全什僵硬。后来又在桥底睡了一次，感觉好点，到也关节不舒服。露水冷对关节不利。
我一个多月前在家睡，窗户全部打开到天亮也不觉得不舒服，一点感觉都没有。
但自从上次在沙滩露天睡后，现住在山定庙里，半夜后天冷如果还打开窗户，全身就会僵硬难受。
我觉得风湿跟一个人的体质有关，瘦的不容易的。还有，我一直很少吃肉，就是青菜米饭面条。这也有关系，特别是在山里住了9个月，天天出很多汗，这也排湿，要不怎么比在外面住不怎么出汗是好很多，那时吸了很多湿气。
但现在，可能出汗的机会太少，晚上又吹露水冷气，感觉真的比较严重。但吹风不会感觉疼。

我之前用过一款