大神们教练我卧推【健美吧】

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一周5次，单独练胸一次，半年了，卧推1rm只有两边一共35kg ，正常吗？还是说我方法不对，我每次一般都是推两个10或者两个15

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2017-09-09 00:08回复

手臂没练？

来自iPhone客户端4楼2017-09-09 07:15

收起回复

半年你想推多少

来自iPhone客户端5楼2017-09-09 12:10

一周两练做容量冲神经疲劳

来自iPhone客户端6楼2017-09-09 12:12

练练肩推。和俯卧臂屈伸。仰卧臂屈伸。我半年也是35公斤。

IP属地:云南

来自手机贴吧7楼2017-09-09 12:12

体重？还是动作不对导致增长慢？还是节食减肥力量下降

IP属地:湖北

来自iPhone客户端8楼2017-09-09 13:32

这个也是跟你身高体重来的啊，你多高多重呢？方法动作自己去看精品贴或者找教学视频，卧推多少重量并不是最重要的，重要的是动作标准，全程控制，毕竟是为了把胸肌练大而不是力量举

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2017-09-09 14:24

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